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 貧血に良い＆悪い食べ物一覧！ コーヒーはNG？ お菓子やドライフルーツも。 貧血に良い食べ物と栄養素を一覧にしました。 「貧血対策に即効性のある食べ物はあるの？ 」「貧血に悪い食べ物は？ 」 こういった疑問も解決します。 鉄分の吸収率を そろそろ生理が来る頃かなと感じたら、生理痛が来る前から 予め多めに水を摂取しておくことをおススメします。 一般的にヒトが1日に必要な水分は2リットルと言われていますが 生理中の場合は出血や発汗で、通常時以上に水分が使われるので 小柄なルイボスティー 生理痛の時に飲むお茶として、紅茶好きの間で最近注目を浴びているのがルイボスティーです。 消化器官の弱い人や、肝機能が低下している人でも気楽に飲める紅茶の種類です。 ルイボスティーには生理中に不足しやすいミネラルも豊富に含まれており、妊娠さんや授乳期の方にもお勧めされるお茶です。 身体の代謝機能が低下している生理中の 生理中 妊娠中の貧血予防に 1日分の鉄分飲むヨーグルト がおススメ 話題の画像プラス 生理痛 鉄分 飲み物